Vítejte!

Po prohledání českého internetu jsem našla několik zajímavých receptů jak zabránit zánětu šlach či jak zmírnit už vzniklý zánět. Podle rad je úplně ze všecho nejdůležitější pravidelné cvičení, protahování šlach, provádění strečinku. Největším problémem je přilišné jednostranné přetěžování ruky.

Na těchto stránkách najdete několik obecných rad, jak předcházet zánětu šlach, syndromu karpálního tunelu apod. Následují recepty, jak si co nejrychleji odpomoci od otoku a bolesti.

A nakonec to nejdůležitější - cviky pro posílení a protažení šlach. Mnoho dalších cviků naleznete i na youtube (např. https://www.youtube.com/watch?v=OmjM5bXyn1Q&feature=related, https://www.youtube.com/watch?v=-IJC0bckKBY&feature=related)