cvik 1-3

Cvik 1

Udržení svalové síly prstů. Pokud je dostatečný pohyb prstů, je možné i v sádrové fixaci postupně cvičit svalovou sílu prstů. Ke cvičení použijeme molitanový míček, nebo molitanovou „houbičku“ na mytí nádobí. Tu vložíme do dlaně a pomalými tahy ji svíráme v dlani. Vždy je třeba tlačit do bolesti, kdy cítíme tah, ale ještě ne bolest . Cvik provádíme ve dvou seriích 2-3 x denně. Pokud po cvičení není bolest v oblasti zlomeniny můžeme cvičení postupně přidávat.

Cvik 2

Zvolnění zápěstí a prstů. Obě paže opřeme o loketní klouby na stůl před sebou a postupně proklepáváme zápěstí a prsty. Cvičíme do bolesti před každým dalším cvičením a na závěr cvičení.

Cvik 3

Cvičení ohnutí zápěstí do dlaně (palmárně). Poraněnou horní končetinu opřeme loktem o stůl a druhou rukou uchopíme za dolní část předloktí. Vlastní silou se snažíme uhýbat zápěstí do ohnutí. V krajní poloze, kdy cvičící cítí tah, nikoli bolest necháme 10 sekund a postupně ruku uvolníme do neutrálního postavení. Cvičíme v prvních dnech ve dvou sériích 2-3x denně.